Activity

  • Teun Shepard posted an update 5 months, 2 weeks ago

    Alergatul ori mersul pe banda de alergare poate reduce expunerea de accidentare. Un lucru este clar(a), antrenamentul de alergat peechipamentul de alergare vaminimiza presiunea de la nivel articular fata de alaergarea pe o zona precum asfaltul ori betonul.De asemenea te sustine sa fii ferit de sucirea gleznei sau orice alt tip de ranire cauzata de alergarea pe zone accidentate. Si, daca alergati noaptea, benzile de alergare va vor scuti din a merge prin intuneric.Echipamentele de alergare ofera controlarea nivelului de dificultate marind sau micsorand treapta de inclinatie, si, de asemenea, viteza. Lasand in asa fel sa iti provoci limitele intr-un spatiu unde detii doar tu controlul. Aditional, cam toate dispozitivelor/benzile de alergare poseda caracteristica LED de citire-scriere care ofera posibilitatea sa iti monitorizezi nu doar viteza si distanta, cat si ritmul cardiac corelat cu aproximarea numarului de calorii arse. Acest factor mentine motivatia multor indivizi, oferind numere concrete care sa poata mentine progresul.Oamenii care alearga si tind sa adauge in cadrul tempo-ului lor sesiuni de alergare pe plan inclinat(a) in urcare, ar fi indicat sa isi programeze mersul la o intensitate mai redusa comparativ cu normal, dar sa mareasca nivelul de inclinatie pentru fiecare procedeu de tempo. O alta alternativa este sa fie suplimentata inclinatia la fiecare cinci minute pe intreaga durata a antrenamentului. Programati echipamentul de alergare la o inclinare de opt la suta, alergati 30 de secunde intr-un ritm alert, apoi coborati de pe banda de alergare pentru a va odihni. Fiti totodata stapani ca sunteti constienti de cum sa folositi banda de alergare inainte de a incepe orice exercitiu pe acest echipament.Se poate ca vor exista momente cand va veti intreba daca eliminati vreun beneficiu daca alergati indoor comparat daca veti alerga afara. Raspunsul este unul foarte simplu: nu. Potrivit Jurnalului de Sport si Stiinta, alergarea pe un echipament de alergare la 1 procent de inclinatie este asemenea cu alergatul din spatiul liber.In momentul cand ploua, ninge ori bate vantul, poate fi problematic sa mergi chiar pe acelasi traseu in sesiunea ta de antrenare. In timp ce alergarea de rezistenta este in general buna, cateva tipuri de sesiuni de antrenament necesita un anumit mers, mai ales daca vorbim despre o sesiune de antrenare extrem de important(a). Asadar, o banda de alergare poate deveni cel mai important lucru de valoare pe care il poti avea in posesie. Chiar si pe vreme buna, este benefic sa utilizati banda de alergare, gratie elementelor pe care le poti controla si de la care puteti obtine avantaje in tot timpul exercitiului. Multi sportivi care alearga nu reusesc sa alerge in acelasi ritm pe toata durata exercitiului. Ei incep fie prea domol ori prea tare, tinzand sa nu inteleaga vreodata care este tempo pe care ar fi benefic sa il mentina. Asadar, banda de alergare reprezinta spatiul potrivit pentru educarea in acest sens – poti realiza antrenamentul corespunzator si sa obtii totodata acel feeling pentru a cunoaste ce tempo sa ai in timpul alergarii. Cu un echipament de alergare ai la dispozitie o suprafata prietenoasa, asa ca este extraordinar de prietenoasa cu articulatiile noastre in momentul cand resimtim durere sau impunsaturi.Cand vei incepe cautarea unui dispozitiv de alergare banda alergare profesionala va recomandam cu caldura KETTLER.