Activity

  • Teun Shepard posted an update 1 month, 1 week ago

    Alergatul sau mersul pe banda de alergare poate minimiza riscul de accidentare. Un lucru este sigur(a), antrenamentul de alergat pebanda de alergare vadiminua disconfortul de la nivelul articulatiilor decat alaergarea pe o zona ca asfaltul sau betonul.De asemenea te ajuta sa fii ferit de sucirea gleznei ori orice alt tip de ranire cauzata de alergarea pe neregulate. Si, in cazul in care aveti antrenamentul de alergare noaptea, echipamentele de alergare va vor scuti din mersul prin intuneric.Benzile de alergare ofera controlarea treptei de dificultate marind sau micsorand nivelul de inclinare, si, de asemenea, viteza. Permitand in asa fel sa iti provoci limitele intr-un mediu controlat chiar de tine. Aditional, multe dintre benzilor/benzile de alergare includ caracteristica LED de citire-scriere care ofera posibilitatea sa iti calculezi nu numai viteza si distanta, cat si pulsul impreuna cu estimarea numarului de grasimi arse. Acest factor mentine motivatia multor oameni, oferind numere palpabile care sa poata masura progresul.Oamenii care se antreneaza alergand si vor sa includa in cadrul tempo-ului lor episoade de alergare in spatiu inclinat(a) in urcare, de dorit sa isi seteze mersul la o intensitate mai mica fata de, dar sa adauge treapta de inclinatie pentru fiecare procedeu de tempo. O alta sugestie reprezinta sa fie marita inclinatia la fiecare 5 minute pe toata durata a antrenamentului. Setati banda de alergare la o inclinatie de opt la suta, alergati 30 de secunde intr-un ritm alert, apoi dati-va jos de pe banda de alergare pentru a va odihni. Fiti totodata siguri ca sunteti constienti de cum sa intrebuintati dispozitivul de alergare inainte de a incepe orice program de exercitii pe acest dispozitiv.Poate vor fi clipe in care va veti intreba daca sacrificati ceva beneficii daca alergati indoor comparat daca ati alerga outdoor. Raspunsul este unul foarte simplu: nu. Conform Jurnalului de Sport si Stiinta, antrenamenul de alergare pe o banda de alergare la un procent de inclinare este asemanatoare cu alergarea din mediul outdoor.Cand ploua, ninge ori bate vantul, poate fi problematic sa mergi chiar pe un traseu identic de fiecare data in antrenamentul tau. In timp ce alergarea pentru rezistenta reprezinta un lucru complet bun, anumite tipuri de antrenamente necesita un fel anume de mers, mai cu seama daca vorbim despre o sesiune de antrenare extrem de important(a). Inca o data, un dispozitiv de alergare poate deveni cel mai indispensabil obiect valoros pe care il poti avea. Chiar si pe vreme buna, este benefic sa folositi echipamentul de alergare, datorita mediului controlat si de care puteti profita in tot timpul exercitiului. Multi alergatori nu reusesc sa alerge in acelasi ritm pe toata durata exercitiului. Acestia incep ori prea domol sau prea tare, tinzand sa nu perceapa vreodata care este tempo pe care ar fi benefic sa il mentina. Asadar, banda de alergare este spatiul potrivit pentru educarea in aceasta directie – poti face antrenamentul corect si sa atingi de asemenea acel sentiment de a cunoaste ce tempo sa ai in timpul alergarii. Cu o banda de alergare ai la dispozitie o suprafata plana, asa ca este incredibil de prietenoasa cu noi atunci cand simtim durere ori junghiuri.In cazul in care esti in cautarea unui dispozitiv de alergare banda de alergat va recomandam cu caldura KETTLER.