Activity

  • Teun Shepard posted an update 7 months, 2 weeks ago

    In timp ce unii oameni vor dori mereu echilibrul si consistenta care este redata de antrenamentul de alergare din interior in comparatie cu cel exterior, iar altii opteaza mai degraba pentru echipamentul de alergare datorita a numeroase motive.Alergarea sau mersul pe banda de alergare poate reduce expunerea de accidentare. Un lucru este cert(a), alergatul peechipamentul de alergare vaelimina presiunea de la nivelul articulatiilor decat alergatul pe o zona ca asfaltul sau betonul.De asemenea te sustine sa eviti de sucirea gleznei sau orice alt tip de ranire cauzata de alergarea pe zone accidentate. Si, daca aveti antrenamentul de alergare noaptea, dispozitivele de alergare va vor scuti din mersul prin intuneric.Echipamentele de alergare redau ajustarea treptei de dificultate marind sau micsorand nivelul de inclinatie, si, de asemenea, viteza. Lasand asadar sa iti provoci limitele in cadrul unui spatiu controlat chiar de tine. Suplimentar, multe dintre echipamentelor/echipamentele de alergare poseda afisaj LED de citire-scriere care permite sa iti monitorizezi nu doar viteza si distanta, cat si ritmul cardiac corelat cu aproximarea cantitatii de grasimi arse. Acest motiv mentine motivatia multor indivizi, oferind cifre concrete care sa poata mentine progresul.Persoanele care se antreneaza alergand si intentioneaza sa introduca in cadrul tempo-ului lor episoade de alergare pe portiune inclinat(a) in urcare, de preferat sa isi programeze mersul la o intensitate mai mica decat in mod , dar sa mareasca nivelul de inclinare pentru fiecare procedeu de tempo. O alta sugestie reprezinta sa fie marita inclinatia la interval de 5 minute pe toata durata a antrenamentului. Setati echipamentul de alergare la o inclinare de opt la suta, alergati treizeci de secunde intr-un ritm alert, apoi dati-va jos de pe banda de alergare pentru a va odihni. Ramaneti totodata siguri ca cunoasteti cum sa intrebuintati banda de alergare inainte de a da startul oricarui program de exercitii pe acest echipament.Poate vor fi clipe in care va veti intreba daca sacrificati vreun beneficiu daca alergati indoor decat daca veti alerga afara. Raspunsul este unul foarte simplu: nu. In conformitate cu Jurnalului de Sport si Stiinta, antrenamenul de alergare pe o banda de alergare la un procent de inclinare este aproape identica cu alergarea din spatiul liber.Cand ploua, ninge sau bate vantul, poate fi problematic sa mergi exact acelasi traseu in antrenamentul tau. De vreme ce alergatul de rezistenta este in general buna, cateva tipuri de antrenamente necesita un fel anume de mers, mai ales daca vorbim despre o sesiune de antrenare extraordinar de esential(a). Asadar, un dispozitiv de alergare poate deveni cel mai indispensabil obiect de valoare pe care il poti avea in posesie. Chiar si cand va fi vreme prielnica, este benefic sa intrebuintati echipamentul de alergare, gratie mediului controlat si de la care puteti obtine avantaje in tot timpul antrenamentului. Multi sportivi care alearga nu reusesc sa alerge in acelasi ritm pe intreg timpul exercitiului. Ei incep ori prea domol sau prea tare, tinzand sa nu inteleaga niciodata care este tempo pe care ar fi benefic sa il pastreze. Astfel, echipamentul de alergare reprezinta locul potrivit pentru instruirea in aceasta directie – poti realiza antrenamentul in mod corect si sa obtii totodata acel sentiment de a sti ce ritm sa ai in in momentul antrenamentului de alergare. Daca esti in cautarea unei benzi de alergare banda de alergat va recomandam cu caldura KETTLER.